Terapia online: la misma terapia, desde tu sitio seguro

¿Qué es exactamente la terapia online?

Es terapia psicológica, con una psicóloga colegiada, en la que la sesión ocurre por videollamada en lugar de en un despacho. Tú eliges el lugar; el resto (el enfoque, el método, el vínculo) es exactamente el mismo.

Cada sesión dura 50 minutos. Antes de la hora acordada recibes un enlace privado. Al entrar, estamos las dos personas solas en la llamada; nadie más puede acceder y nada se graba.

¿Funciona de verdad?

Sí. Es una de las preguntas más frecuentes y una de las que la investigación responde con más claridad: para la ansiedad, la depresión, la autoestima o las dificultades relacionales, la terapia por videollamada obtiene resultados equivalentes a la presencial. Lo que cura no es la habitación, sino la relación terapéutica y el trabajo que haces entre sesiones.

Muchas personas, además, se abren antes desde su propia casa: estás en tu entorno, con tu manta y tu taza, y eso ayuda.

¿Qué necesito?

• Un móvil, tablet u ordenador con cámara y micrófono (el que ya tienes sirve).
• Una conexión a internet estable. Si un día falla, seguimos por teléfono.
• Un lugar tranquilo donde puedas hablar sin que te oigan. Unos auriculares ayudan si compartes casa.
• Nada más: no hay que instalar ningún programa ni crear cuentas.

Confidencialidad y seguridad

Estoy sujeta al secreto profesional y al Código Deontológico del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Las videollamadas se hacen por una plataforma cifrada, las sesiones no se graban y tus datos se tratan conforme al RGPD. Solo tú y yo sabemos de qué hablamos.

¿Para quién es (y para quién no)?

La terapia online es ideal para personas adultas que buscan un proceso de psicoterapia y valoran la flexibilidad: vives lejos de una consulta, viajas, tienes horarios complicados, prefieres la intimidad de tu casa o simplemente te resulta más cómodo.

No es el formato adecuado en situaciones de crisis aguda o riesgo inmediato. Si estás en una situación así, llama al 024 o al 112, o acude a urgencias: te atenderán mejor y más rápido de lo que yo podría por videollamada.